甘党はせがわの5分でできる肩トレ！ ４種目４セット連続ジャイアントセット！ １セット目12回 ２セット目10回 ３セット目8回 ４セット目6回 種目 サイドレイズ フロントレイズ ショルダープ...

バルクアップしてますか？デブ化してませんか？ ①食べまくって、体重を増やすと意味がない よく体を大きくするためにはとにかく食べて、食べて、食べまくるという方法をとる人が多いです。その方法ですと筋肥...

甘党はせがわの初心者向けのお話です。 １、反動を使いすぎる ２、目的の筋肉に刺激が入っていない ３、可動域全てでトレーニングができていない ４、自分の限界値まで追い込めていない ５、重量を重く設定し...

甘党はせがわは元々、身長173センチの体重60キロくらいでした。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instagram...

甘党はせがわの腹直筋に効かせる腹筋のやり方。 ダブルクランチ クランチ 足上げクランチ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://w...

甘党はせがわとおにぎり党にしむらの肩トレ無編集フルトレーニング動画。誰が最後まで見るねん動画シリーズ。 サイドレイズ＋デルトロー 最初〜15:02 サイドラインリアレイズ＋インクラインサイドレ...

甘党はせがわの飛ぶ瞬間の大爆笑必死の死にそうな顔と飛んでる間耳ちぎれそうになっているところに注目ください。降りた後の筋肉おじさんのテンション爆上げの様子もありますので、最後までお楽しみください。 チ...

甘党はせがわのしょぼしょぼベンチプレス。ベンチプレス久しぶりにやったら全然上がりませんでした。2年ぶりにちゃんと胸トレのルーティンを組んで、ベンチも高重量あげていきます。 チャンネル登録→http:...

甘党はせがわのプッシュアップバリエーション！ 初心者向け　１〜６ 中級者向け　７〜１４ 上級者向け　１５、１６ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram...

マッチョなおじさんたちが全力でゲームセンターでわちゃわちゃしてる動画。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instag...